冷暴力会对人的身体和心理造成哪些不可逆的伤害？

冷暴力会对人的身体和心理造成哪些不可逆的伤害？

不懂心理学，可是好想回答女神提出的问题！！！

知网什么的不太擅长，没找到特别满意的只能靠通用搜索引擎了>_<

语言水平烂翻得不好女神原谅我（我很努力了T_T）

查到详细专门讨论冷暴力对人的身心造成的伤害的内容很少，又因看到“精神暴力的主要表现形式就是冷暴力”的说法（非严谨正式学术文献中提取，个人判断有一定正确性）转而查询“精神暴力对人的影响”相关内容

参考了TOP PAGE | 職場のモラル・ハラスメント対策室職場のモラル・ハラスメント対策室（职场精神暴力对策室）和http://www5a.biglobe.ne.jp心のサポートセンター・ウィズ (心理支援中心)中的相关内容，前者内容偏生理方面，后者偏心理方面。

职场精神暴力对策室中相关内容

被害者的身心受到的影响

“只要那个人接近，心脏就怦怦跳，手就颤抖”

“想起那天，睡不着，半夜也会醒”

“有时简单的事务处理大脑也做不了，工作中失误增加”

“和他说话时心情总是很沉重，注意的话，发现几个月不笑了”

“总是感觉身体疲惫，什么也懒得做”

许多精神暴力的受害者因为压力身心平衡被破坏，一开始，觉察到心脏怦怦跳，身体颤抖等生理反应。

下个阶段，胃痛，失眠，恶心，月经失调，出现可以称为身心疾病的身体疾患，身体状况崩溃导致缺勤的状况会变得引人注目。这个阶段到内科接受检查的情况似乎也很多，压力作为起因的这些症状，只依靠情绪调节和药物要改善很多是很难的。

忽略这些来自身体的警告，不处理存在原因的压力，吃内科开出的药，一味继续忍受，最后难保不患“抑郁症”，“神经质”，“恐慌症”之类的精神疾病。招致影响工作执行的情况下，被迫选择停职的情况也存在。

长期受到精神暴力的压力，许多受害者慢慢地会经历身心平衡损坏，失眠，胃痛，月经失调，过食，食欲不振，精力减退，斑秃之类的身心症状，然后是抑郁症，神经病之类精神疾病。结果就是被迫停职或被辞退。

心理支援中心中相关内容

（一早要上课，实在翻不动了啊啊啊！！！挑出一些重点概括一下）

1. 罪恶感：因为“让他生气是我的错”，与人交往中被人传达“为你好，不要和那个人交往才好”，产生的罪恶感

2. 混乱：分析受到精神暴力的原因，尽管努力，但是除了自身原因外什么也无法得知，产生不安；推测产生问题的原因，一直警戒，紧张；身体症状为……，精力被快速消耗，……

3. 过剩适应：受害者不是基于自己的价值观，而是从加害者的角度思考，应该说什么做什么，为了保护自己而过度适应他人

4. 永恒地狱：受害者受加害者支配，被期待表现完美，而不管怎么努力都不能真正做到完美，持续地感受到加害者的愤怒和怨恨，无法逃脱，就像置身永恒地狱

5. 个体同一性波动：被害者受加害者限制，不能与外部联络，否则会受到激烈攻击，受害者无法区分同伴和受害者，产生孤立无援感；被害者无法维持与他人关系，变得不相信自己，受到加害者指责，甚至对方否定在自己的作为，持续地感到自尊心遭到破坏，失去自我；极度紧张，孤独，自尊心底下的情况下，判断力变得低下

6. 投降，降伏（放弃抗争，屈从现状）：变得什么也做不了，一直受到蔑视，觉得自己无能；反抗加害者是很糟糕（麻烦）的事情，在一直存在的恐惧感下，变得不能自己思考，抗争，结果为了躲避虐待，不得不屈服，失去拒绝他人的能力，产生无力感；习惯了被虐待，逐渐变得无动于衷，比起适应现状，意识麻痹更适合形容这个状态，被害者在无意识中为了将感觉，感情和意识分离，觉得正在发生的事是别人的事情，感受不到痛苦的感觉，冻结自己的感受，不再主动去感受，为了继续生活下去，麻痹自己

7. 人性崩坏·：加害者的暴力伤害破坏了受害者的人性，受害者本来的温柔，积极的能力无法发挥，很难在人前表现真正的自己，然后，受害者受加害者加害，变得又去加害别的受害者，这是有暴力，恐怖的严重犯罪性的。

凌晨2：58了，写的过程中，不自觉一层一层剥开自己，想起不愿想起的经历。在这个问题下，从自身实际感受出发也不失为一个合理的角度，不过我无力也不敢不愿这么做。

从来是个温柔的人，最开始是，后来是，现在也是，以后也是，可是，有过某些经历，再这么说自己，难以相信也是人之常情。

我回答得可辛苦了！！！虽然可参考性可能不高，但还是希望女神鼓励啊啊啊啊啊！！！！！

（女神公众号里的声音很好听，不过我的手机微信中内置播放和系统自带浏览器均未能成功播放，chrome大法好，啊类，混进了奇怪的东西，我才不承认这是表白）

长篇大论不少，没有说怎样避免问题。（工科生不懂啊喵了个咪）。个人观点，明心见性，与世界交手多年，永远兴致盎然。