常吃葡萄干对身体有何影响？

常吃葡萄干对身体有何影响？

葡萄干的功效与作用！

核心功效

改善贫血，抗衰老，助消化

功效作用

1．葡萄干可改善贫血，葡萄干中铁和钙的含量十分丰富，是儿童、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品，可以补血气、暖肾，帮助改善贫血和血小板的减少。

2．葡萄干可抗衰老，葡萄干中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。

3．葡萄干可助消化，葡萄干中含有大量酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾胃，对人体大有裨益。

4．葡萄干可缓解疲劳，葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，经常吃葡萄干对于神经衰弱和过度疲劳的患者有较好的补益作用。

5．葡萄干可保护血管，葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

6．葡萄干可补虚，葡萄干性平味甘，能滋肝肾，生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助冶疗。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

糖尿病人，肥胖人群

不宜同食

1．虾皮

葡萄干中除了鞣酸还含有一些草酸，若与虾皮同食，虾皮中富含的钙质物质易与其发生反应，产生草酸沉淀物，会加重胃部负担，产生胃疼、腹泻腹胀等症。

2．牛奶

葡萄干里面的维生素 C 与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶。

营养价值

葡萄干中的主要成分是葡萄糖，且能很快被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时食用葡萄干，可很快使症状缓解。

葡萄干可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促使患者早日康复。它还含有多种维生素、多种具有生理功能的物质，以及多种无机成分，葡萄包含的矿物质和钾相当丰富。

经常食用葡萄干有改善贫血、抗衰老、助消化、缓解疲劳、保护血管、补虚等功效。

中医认为葡萄有"补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色"的功效；且葡萄千富含铁，上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血、低血糖等现象，提高免疫力！