减肥打卡有用吗？

减肥打卡有用吗？

我觉得还是有用的。

如果你把打卡这件事看得很重要，它能带给你每天很大的动力去坚持跑步运动减肥。同时也可以作为你每天运动的数据记录，等过一段时间你再回过头来总结自己的运动数据，你会知道自己还有哪些地方可以改进，而有些项目你已经进步很多。

跟你说下我的经验吧，因为我加入的跑步班级是需要每一天跑完后交作业上去的，班级所在的平台会对作业进行审核的，所以在跑步的时候我会比较认真，也会拿今天的跑步情况跟昨天的进行对比，在跑的时候就会对今天的数据有一个预判。比如，我昨天跑了3公里，花了半个小时，那么我今天跑的时候就会比较昨天的速度和今天的速度，争取今天的速度能稍微快一点，这样每天提交作业的时候都觉得自己又提升了很多。

这些每天交的作业我时常会拿出来看一看，分析一下自己的运动情况，也和班里的小伙伴交流一下，听一些建议。

饮食的话，每天吃的什么我基本都会拍下来，手机上照片存储都有时间标注，所以也挺方便找的，主要是为了针对体重，看自己的饮食是否合理。

对于我而言，每天的记录打卡既是督促，也是数据记录，而且也不会太麻烦费神，所以我觉得挺有必要的。