怎么从内部养生抗衰老？

怎么从内部养生抗衰老？

内部养生也是相对重要的一种养生方式，内部，顾名思义就是身体内部的各个器官组织，最重要的就是先后天之本--肾和脾胃。把这两个养好了，容颜自然悦然，也就是抗衰老。一个是我们先天而来的，一个是助养我们后天的。先天的已成定局，重要的是通过正确的补养方式使我们的机体得到源源不断的滋养，同时后天也可以不断地充养我们的先天之气，使我们的先天之气得到补充。这需要我们从生活方式到饮食习惯都得做一个好的调整。规律饮食，适当运动，合理安排。

平时少吃辛辣刺激，少吃生冷粘滑的东西，这些都会对我们的脾胃造成负担，最终损伤脾胃，导致一些列问题，比如脾胃虚弱，吃饭不香，消化不良，肚子胀气；再比如脾胃湿气大，大腹便便，整天昏昏沉沉，普通睡不醒一样，大便黏腻感，舌头胖大有齿痕，容易胖（喝凉水都长肉那种）等等。

对于脾胃虚弱，不喜凉食，稍有饮食不慎就容易对子不舒服的人，如果自己平时想调理身体，可以试试附子理中丸之类的中成药；对于脾湿的人，平时可以试试参苓白术散这类的中成药；如果湿热的话，自己可以煮点红豆薏米粥。不过，一定要在专业人士的指导下合理应用，不可想当然，最后适得其反。