在家中如何自己练劈叉？我16女生
的有关信息介绍如下：
你可以在你劈叉的时候因为不能下到，所以你可以在下面（两腿劈叉之间）垫一些抱枕，慢慢拉筋，一点点撤去抱枕，不过还是需要一段时间的，慢慢练，平时时不时多做抬腿，压腿动作把自己的筋拉开
在家中如何自己练劈叉？我16女生
Simone
发布于 2026-11-07 07:19:45
942 阅读
Simone
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