Simone怎么样控制自己的脾气？
的有关信息介绍如下：
看了楼上诸位回答，貌似还没找到本人这种奇葩思路的……既然这样，以下是关于自控的一些旁门左道，有效范围包括但不限于「愤怒」。
方法一
上帝视角。想象从自己身体之外观察自己和当前场景（类似灵魂出窍/游戏中的第三人称），以更大的尺度来看事情。目前最远的一次用到了从星空看地球的视角。这招长期使用练熟了之后几乎一闭眼就能立刻冷静。
方法二
剥离法。这个方法是从针对特工人员的反刑讯训练中得到启发的。当情报人员面对各种酷刑时，一种忍耐的方法是通过自我暗示将「疼痛」这种感觉与施刑者的各种手段分离开，从而克服人生理本能的恐惧，专心于抑制自己。
当察觉到自己的脾气时，立刻忽略这股情绪波动。找到引起它的事件源，随后，应试一般，单纯不带情感的「解答」。正解既出，怒火自无。
「念起即觉，觉已不随」
方法三
如果以上两个方法都失效了，或者某件事短时间内不断地出现在脑海里，影响你的情绪，不妨找一些能让你平静下来的声音来听。
个人偏爱雨声，ios上有叫「Rainy Mood」的app，不妨看看。
