有没有平甩功坚持练过的，有何效果?

有没有平甩功坚持练过的，有何效果?

图片来自网络昨天是我平甩锻炼的第一个100天，回首这100天，只感觉时间如流水飞逝，有些心得体会不吐不快。现总结记录一下，为下个百日蓄能和准备。1.坚定信念，相信平甩我接触平甩锻炼，是偶然在网络上查询时看到的，之后就大量去看它的案例，听创始人李凤山师傅的分享和演讲。练平甩的人来自各行各业，一个共同点是大家都是有了健康上的问题才接触的平甩、选择的平甩。看案例时，发现那些练平甩的人是对平甩有信念的，就是相信平甩能让身体变好，当然这不是盲目去信，特别严重的情况还是先看医生。其他一切就交给时间，你坚持平甩、天天平甩，在时间中去感受身体的变化。平甩时对自我的鼓励很重要，只有具备信心才能天天平甩。按照循序渐进地平甩，从最初10分钟-20分钟-30分钟-40分钟，后来感觉40分钟会让我烦躁，就再次回到30分钟，其他一切交给时间去酝酿。2.调整心态，灵活应对平甩锻炼是以一双手甩4下，第五下变甩变下蹲这样的方式（如上图片所示）。时间一久，让人感觉枯燥和无聊，不知其他人是什么感受？如果只是一味地忍受枯燥，怕半途而废。感谢李凤山师傅团队的用心，我在平台上找到平甩锻炼的口令音频，按照口令平甩果然好很多，后来我用3次10分钟循环和一次30分钟交替平甩来减少枯燥感，比较好地解决了无聊枯燥的问题。我现在平甩时思绪依旧乱纷纷，毕竟专注平甩头脑清净需要历练，希望有一天能达到这种境界。3.一心一意，专注集中锻炼平甩跟其他练习一样，贵在一心一意。现在网络上确实有很多的锻炼方法，但人的精力毕竟有限，我只能选择有限的一两样专注去做。平甩的讲解里有强调平甩后要静坐一会儿，我通常平甩前静坐30分钟，平甩后再静坐10分钟（根据自己环境、时间来），这样就是两项锻炼，能天天去做才能出效果。对我来说，最大的效果是颈椎和左肩膀的疼痛消失了，虽然当中经历换境反应，坚持下去也挺了过来。换境反应是把人的隐形病灶引出来，更是对一个人的考验。一项锻炼最怕中断和变换，今天中意这项锻炼，明天又换另一项，这样时间一长，也是收获寥寥。平甩让人更懂一心一意的涵义，要用愚公移山的精神把健康问题“搬走”。4.让人谦逊，不小看任何人事物我在前面的文章中写过，我开始以为平甩很简单，只认为它是公园老头老太太的运动，实在不起眼。等我开始平甩，我才明白平甩并不简单，一是动作做标准不容易。二是平甩顶格一天是3小时，可知要有体力支撑着，有多少人可以达到？看过大量案例后，我会震撼那些老头老太太的执行力，有些人确实能做到每次平甩1小时，一天3次，达到平甩的顶格标准。这单单是体力吗？还有坚定的信念和决心！在浩瀚的宇宙面前，人如漂浮的灰尘般渺小，平甩教会人谦逊。尤其是那些不起眼的人事物，或许有着巨大的能量和智慧。平甩锻炼百日，是一个新的起点，人活着要经历四季的交流更替。而保养身体健康不在一时，而是在每天每时每刻的起心动念。对于我们凡人，有个好的锻炼方法，就好好珍惜，用心实践。