Simone碳水循环法——标榜最高效的脱脂方法，靠谱么，怎么实施？
的有关信息介绍如下：
首先你提的这个问题自己描述的已经很全面了，照着做就是了。
然后呢你给出的描述忽略了自己总代谢这个关键，吃多少怎么吃是和你的总代谢挂钩的，只要不超过你日常代谢，如何安排是你的问题。
最后，低碳水高蛋白是所有运动员都会使用降低脂肪保持肌肉的一种基础饮食法，有一点要注意的是，减脂都是阶段性的事，没有谁会一直这么吃，所以我总是说一个人你花了3年的时间把自己吃成个胖子，却想只用半年甚至更短的时间内瘦回来本身就是白日梦，你的身体无论如何都无法完成这么大的变化，强行的结局只能是以健康为代价。
饮食法是减脂的基础，但是建立运动习惯和日常健康饮食才是最高效持久的方式。
