晚上睡觉很吵，有哪些防噪音耳塞推荐？

晚上睡觉很吵，有哪些防噪音耳塞推荐？

作为一个戴耳塞戴了快六年，试过各式各样耳塞的人，我觉得我非常有资格来回答这一题！！！从大二开始，因为室友不睡觉通宵打游戏，大声讲话嬉笑而深受折磨，从此走上了戴耳塞睡觉的不归路！至今，戴耳塞早已成为了习惯，每天晚上几乎都戴着耳塞睡觉。就算不吵也会带着，以防万一。反正早就戴到感觉耳塞成为身体的一部分了，完全没异物在耳朵里的感觉。（但前提是要买到品质好的耳塞！！！补充：当然刚开始戴的时候还是需要一段时间适应的。我刚开始戴的时候，有时也会有耳朵被耳塞撑着的感觉。）

因此，我个人选择耳塞时会尤其关心一下几点：

第一，戴了会不会痒，有没有塑料或橡胶异味！！！（这关乎品质问题）这真的很重要！我一定选几乎没有味道的耳塞！我不是一个皮肤会很容易过敏的人！但戴上后会不会痒我个人用来评测耳塞质量的蠢方法！对我而言，品质好的耳塞应该要带上去很舒服，而且不会痒！好的耳塞通常要带了很久以后，才会开始感觉耳朵有一点点痒，这时也表示耳塞已经开始有很多细菌滋生（我个人的猜测），应该要马上丢弃这对耳塞了！！！（我通常都会买一大盒，然后备很多对耳塞在床上，省得总是在找耳塞。提醒：如果掉在地上或是脏了就不要了，不要觉得可惜，保持耳道清洁真的很重要！！！）

第二，戴在耳朵的舒适度！！！我个人是从来不戴下图这种耳塞的。因为很多牌子都做得很不舒服，反正大部分的我戴了都觉得很痛，而且很难找到正好合适自己耳道的尺寸。而若大小不合也就很容易就从耳朵里掉出来，进而失去了隔绝噪音的目的。

我个人最推荐以下这种材质的耳塞，真的是最舒服的一种！！！没有之一！

这种海绵式的耳塞也有不同的尺寸，我是男生，我通常都选最大的。有些女生好像天生耳道特别窄小，买的时候就要稍微留意一下耳塞的尺寸，找到适合自己的。但是也有少部分女生就算戴最大的也没问题。像有一位跟我特被要好的台湾女生，她深受恶邻的折磨，在我的推荐下买了耳塞，而且她选了跟我一样最大号的，完全没问题！所以，真的因人而异，这得自己买过两三次就知道了。

第三，耳塞隔绝噪音的能力。如果你买的是美国牌子的耳塞一般就会有NRR值（Noise Reduction Rating）在上面。欧洲牌子的耳塞则通常是以SNR值（Single Number Rating）来表示。现在大多数耳塞两者都有标示，数值越大越好。（注：同一种耳塞的SNR通常会比NRR高3-4左右）

NRR值代表听力保护器具降低某个频谱噪音的整体表现，数值越大，越代表保护听力能力越强。举例说明： 一个人若在70dB噪音的环境中，而某耳塞的NRR值是30的话，实际上可减弱的分贝计算公式如下：(NRR-7)÷2，即(30-7)÷2=11.5。受到保护后的噪音暴露值：70-11.5=58.5db，这表示在正确地戴上该耳塞后，配戴者的噪音暴露水平估计大略可降至58.5dB。

因此，至少要选NRR30以上的耳塞！！！NRR30以上！NRR30以上！NRR30以上！在NRR30以下的真的不行！相信我！连讲话声都隔不了，我要耳塞来干嘛？！？！？NRR30以上的基本上室友的讲话声大部分都能隔绝掉。（只要不是很嗨大喊大叫，很夸张近距离的那种）

最后，安利大家一款我近期在戴的耳塞，算是质量非常好的一款：

这一款最棒的一点就是商品详情特别详细，有我想要知道的所有信息。（大家可以放心点上面的某宝链接来看。）比如其中就有明确地标示NRR值为30，是我选耳塞的最低标准（注意：不是唯一标准）：

我试过无数的耳塞，包括很多人推的某德国品牌的耳塞。（我个人不喜欢，我觉得效果不是很好！）超级贵的、便宜的，国产、欧洲各国、美国等国生产的，但美国牌子的耳塞始终是我的最爱。其实MARC'S不算是我的最爱，KATO才是！！！（我的那位台湾好友就是买了KATO的耳塞）但是国内目前貌似买不到，所以还是大推MARC'S啦～～～

最后，温馨提醒：耳塞一定要先用力地捏成细细的长条形，然后一手将耳朵往后上方拉扯（这样才能使耳塞放到较深的位置），另一手把耳塞“放入”耳道中（如果你有事先将耳塞挤压/捏成细长条的话，绝对是能轻松地“放入”耳道，而非用“硬塞”的）。我通常都塞得很深（只剩一点点在外面，正好手指够将其再取出），这样才不会睡到一半耳塞从耳朵里掉出来。

我不像其他回答推荐了好多种耳塞。我就只推这一款我目前在用，同时也是心中排第二名的耳塞（第一名在国内买不到啦！！！）最后，再放一次链接供有需要的人。（我曾经为了找到最好的耳塞，花了多少时间和金钱啊？！都是泪和汗水！）

我自己都在这家反复回购：

祝所有看到此文的人都有好的睡眠和健康的身体！！！