hiit减肥效果好吗-百问四六

hiit减肥效果好吗

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HIIT是一种新兴的减肥方式，通过短时间高强度间歇性运动来有效的提高心率，让心率进入燃脂区间，并长时间保持高代谢状态，即使在停止运动后，身体也在持续燃烧脂肪，是一种高效的运动方式，对减肥有很好的效果。但是在使用这种方法的时候需要严格注意高强度和低强度运动的时间和间歇节奏，不要在间歇时长时间休息，影响最终效果。