鬼针草治疗高血压的疗效怎么样？

鬼针草治疗高血压的疗效怎么样？

鬼针草，这个还真没听说过。

从健康管理调控血压的饮食管理角度，国际上出名的是得适-DASH饮食，但这种饮食并不太适合中国胃。

幸运的是，来自北京大学、四川大学等的专家学者以中国美食为材料，开发了一套符合中国人口味的心脏健康饮食，好吃不贵，还能有效降低血压。结果，“中国心脏健康膳食”-CHH饮食展现出了很好的降压效果。

这套食谱是由营养学专家、心血管病防治专家和烹饪大师共同开发的，一共开发了4个不同版本的食谱，包括鲁菜、淮扬菜、粤菜、川菜4个版本，并且考虑到大家在国内容易买到节令食材，覆盖我国80%人群的日常饮食。

相关研究近日发表在美国心脏协会旗下期刊《循环》杂志。为了验证这套饮食的降压效果，受试者被随机分为两组，一组继续吃普通家常菜，一组换成了”中国心脏健康膳食“，这样持续了4个星期，共28天。实验结束后，这一组人收缩压和舒张压平均分别比家常菜组多下降了10mmHg和3.7mmHg。

可别小看这10mmHg，它能让：

✔️主要心血管病事件下降20%

✔️冠心病减少17%

✔️脑卒中减少27%

✔️心衰减少28%

✔️全因死亡减少13%