含有共轭亚油酸的补剂安全吗？原理是什么？效果如何？

含有共轭亚油酸的补剂安全吗？原理是什么？效果如何？

前面原理部分说的很清楚了…喔来说说我的使用体验…

我们知道…合理的健身应该分减脂期和增肌期…而适当的补剂可以帮助你获得更好的效果…补剂种类繁多…我吃过的有肌酸…蛋白粉…氮泵…zma…DAA…谷氨酰胺…BCAA…还有CLA…其中CLA是2个月前服用的…加上肌肉科技的减脂精英…度过了一个月的减脂期…由于减脂效果不错…加上其阻止脂肪合成的效果…而增肌期又会摄入过多热量…难免会合成脂肪…我决定在增肌期继续使用CLA…一直食用到了现在…

下面说说食用体验…

刚开始服用…确实有点不良反应…表现在会有味道不爽的反胃…加上轻微头疼…偶尔会有食欲不振…不过不强烈…食用几天后…没有不良反应了…

然后就适应了…适应后食用到现在没有不良反应，而且春节体检大生化各项正常，肾功检查也全部合格，医生说小伙肾不错…哈哈哈

我以为吃蛋白粉我尿素氮含量会高，到一切正常，难不成是CLA的效果？

下面说说效果…4周减脂期…

效果说实话不错…4周减脂体脂含量明显下降…也有可能是减脂精英的效果…值得一提的是…CLA防止脂肪反弹的功能确实不错…我原来也有减脂…由于热量摄入低…到增肌期…很快反弹…即使干净的增肌期也会明显长不少脂肪…但这次未有…增肌到现在…纬度有增大…到体脂含量几乎没有提高…

所以我觉得…CLA还是不错的减脂补给…作为学校里的兼职健身教练…我不给同学推荐其他减脂补剂…如麻黄碱…育亨兵…左旋肉碱啥的…但我会推荐咖啡因和CLA…原因是我食用过…效果好…没有副作用…

我放上一个有关减脂补剂的科普链接…

http://tieba.baidu.com/p/2609052525

最后，中国人大多对运动补剂有偏见…认为会伤害身体，尤其是肾，还认为吃补剂增长的肌肉或瘦下来的都是虚有其表。其实，私以为，只要是摄入体内的东西，都会对身体有潜在的危害，如有人喝牛奶会过敏，吃过多鸡蛋会导致高胆固醇，但这些都是公认的健康食物。运动补剂也一样，只要按照科学剂量吃，对身体是有好处的，潜在的危害降到最低，这就是为毛它叫补剂不叫药的原因……。

还有，我认为，吃补剂之所以进步快的原因，不只是由于补剂的作用，更大的原因是，吃补剂的人，会更努力刻苦的训练，会训练的更有激情和效率。我每天上完课累的不行，但一到健身房，我就像打鸡血一样投入训练，原因很简单，因为不想浪费补剂的钱，更不想对不住自己……

不过，也不要过大夸大补剂的作用。3分练七分养永远是真谛，想减脂？…科学的运动和平衡的营养才是王道……补剂…只是辅助而已…

PS…减脂的童鞋们，放弃长跑等传统有氧吧，来做HIIT…20分钟的HIIT，减脂效果是长跑20Min的5倍。

最后，送上常见运动补剂的科普，望笑纳…

http://tieba.baidu.com/p/2683543223