长期睡眠质量不好，怎么调理？

长期睡眠质量不好，怎么调理？

我长期睡眠质量不好，躺在床上老是睡不着，好不容易睡着了，起夜醒了之后，就很难再睡着了。

我看了不少关于治疗睡眠障碍的书，我的感觉，睡眠不好的原因因人而异。有的人是因为心脏不好，有的人是肝脏不好，有的人是肾亏，有的人是脾脏不好，但是自己很难确定究竟是那方面的问题。

为了让自己有个好睡眠，我吃了很多调理睡眠的产品，象什么补气血的，补肝肾的，补硒的，补维生素的，安神的酸枣仁膏之类的都没见到什么成效。

不久前，我女儿给我快递了内蒙古产的两大瓶炒熟的亚麻籽。这款产品我以前没有吃过，就百度了一下，说是吃了之后有利于排便，对皮肤好，可以预防癌症。并没有提及对睡眠有什么好处。

我不能辜负了女儿的孝心，就用粉碎机把亚麻籽粉碎后，拌在羊奶粉中每天吃上两小勺。

大约有一个星期吧，明显的感觉睡眠好多了，一是容易入睡了，二是醒了之后也能睡着了。没想到吃亚麻籽歪打正着，解决了我的睡眠问题，我真的是太开心了。

我思考了一下，我们每个人的体质不同，身上可能天生的就会缺少某种元素，或者是随着年龄大了，某一方面系统性运行出了问题，导致了睡眠不好。既便是去医院检查了，也很难弄清楚自己到底是哪方面出了差错，所以很难对症下药，难以解决睡眠不好的问题。

我相信大自然中总归有一种东西是能弥补人类身体上某种缺陷的，关键是要能找到适合自己的产品。对于我来说，亚麻籽就是弥补我睡眠不好的最佳产品。

说起炒熟的亚麻籽，价钱并不贵，一般人都能吃的起。在网上有个奇怪的现象，亚麻籽的价格反而比亚麻籽粉要贵。我想，也许亚麻籽粉里掺其它东西比较方便吧，把成本拉低了，自然就要便宜了。

我的想法，还是自己不怕麻烦，用粉碎机把亚麻籽粉碎了比较好，可以确保自己吃的都是货真价实，让人放心的亚麻籽粉。