Simone拉筋拍打养生法有效吗？
的有关信息介绍如下：
首先，先说结论：亲测有效。
拉筋拍打是两种方法的结合，拉筋指的是保持一个静止的姿势，拉伸全身大关节及经筋。经筋是一个中医名字，有一种疗法叫“经筋疗法”，有兴趣可以查一些。而拍打长时间重复有节奏的拍打身体某个部位，主要理论来源于经络学说和中医所讲的十二皮部。将这一静一动结合在一起，就成了拉筋拍打养生法，也叫做自愈法。所谓“自愈”，就是调动/激活人体自愈力，从而改善身体的不适症状。
从中医上说，这也是疏通经络。《黄帝内经》格外强调了疏通经络的重要性：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通也。”
其次，在我见到和听到的案例中，痛症是最容易见效的，比如颈椎痛拍打脖子大椎，腰痛拍打腘窝和做卧位拉筋，肚子痛拍打足三里等等，都是立竿见影，很多人在几分钟到十几分钟就有明显的改善，而且可以完全自己操作。
还有，有些人说拍打出痧是毛细血管破裂，有害无利，我觉得是片面的说法。因为你可以拍打肘窝试试，一开始出痧后会越来越多，颜色逐渐变深，继续拍打又逐渐消失，当然过程比较长，需要2小时左右，有时间和兴趣的朋友可以试试。再说就算是毛细血管破裂，就是坏事完全没效吗？刮痧、拔罐都有类似的情况，如果没效，为何拔罐在国外运动员中流行开来？
实践是检验真理的唯一标准。拉筋拍打有效果，我是自己试出来的，无论是改善脸部的青春痘，还是减肥、牙疼、便秘、鼻炎......都发生在我自己身上，周围人的案例也很多，时间有限，没有办法一一分享。如果你想看案例，可以下载推广团队的App：拉筋拍打 或者关注他们的公众号：拉筋拍打 ，里面有大量的案例和视频。不过据我所知，这些案例还都是个例，也有少部分的粗糙数据统计，更进一步的实验研究还没有，所以拉筋拍打很难被主流所接受。
最后我想说，如果你刚接触拉筋拍打，希望你能自己先试试，然后再决定入不入坑，毕竟伸伸懒腰也算拉筋，捶捶背也算拍打，危险系数并没有多高，对吧？
