跑步时应该怎样调整呼吸？-百问四六

跑步时应该怎样调整呼吸？

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跑步时应该怎样调整呼吸？

初跑者开始跑步时不必太过于在意自己的呼吸方式，可以按照自己平日的呼吸方式慢跑，随着自己跑步的次数和习惯慢慢增多后，可以慢慢练习减少使用嘴巴呼吸的次数，改用鼻子呼吸，越往后再慢慢提高配速，同样练习鼻子呼吸，这样慢慢提高。日本有一种细胞分裂法，引领了不少优秀的专业跑者，其中提到的一点就是鼻子呼吸的方法。