肾结石能吃什么？

肾结石能吃什么？

调查显示，一旦得了肾结石，如果不采取任何措施来预防，那么在5到10年内，将有50%的几率再次患肾结石！

而你的结石类型，决定了你应该吃或避免吃什么食物，以减少你患肾结石的风险！

判断水分摄入是否充足的标准是查看尿液的颜色，专家建议：“你的尿液应该看起来像苍白的柠檬水，而不是像苹果汁的颜色。”

过多的钠会增加尿液中的钙含量，从而导致结石的形成。

（1）避免或减少食用草酸含量高的食物。

红菜头、巧克力、坚果、果仁、大黄（一种廖科植物，国内通常用作药用）、菠菜等。

（2）在服用维生素C补充剂之前请咨询医生。

许多人对维生素C感兴趣，觉得可以提升免疫能力。

然而，过多的维生素C可以分解成草酸盐，从肾脏进入尿液，并可能形成结石。

专家建议，补充维生素C最好的方法不是补充剂，而是在水中加一点柠檬汁。

（3）适当补钙。

如果你容易患草酸钙结石，实际上不应该限钙。

俄亥俄州哥伦布市拜尔美学中心的注册营养师金伯利·巴顿说，“钙在消化道与草酸结合，然后在粪便中排出。”

你的身体需要适当的钙平衡来帮助预防肾结石——不要太多也不要太少。

虽然每餐吃富含钙的食物是有用的，但在补钙之前，建议先咨询下医生。过量的钙也会导致结石的形成。

（1）食用内脏和野味每周不超过一次。

这类肉类富含嘌呤，容易促进尿酸生成。某些海产品，如沙丁鱼、鲱鱼和凤尾鱼，也富含嘌呤。

（2）减少你的肉类摄入量。

这是因为高蛋白饮食与尿酸结石有关。可以尝试把一周中的某些日子定为不吃肉的日子。且当你吃肉时，限制你的份量不超过盘子的四分之一。