新手该怎么样选择跑鞋？

新手该怎么样选择跑鞋？

跑步新手选择跑鞋，一定要选择合适自己的跑鞋，千万不要以为越贵的跑鞋越好。

跑鞋有严格的分类，使用场景也不一样。跑鞋分为慢跑鞋、竞训跑鞋、竞速跑鞋和越野跑鞋。

慢跑鞋一般用于日常慢跑和恢复跑，慢跑鞋又分为缓震跑鞋和稳定支撑跑鞋，缓震跑鞋适合正常足弓的跑者，稳定支撑跑鞋适合低足弓/扁平足跑者以及落地过渡内旋跑姿的跑者。

竞速跑鞋一般用于马拉松比赛时穿，用于取得好成绩。

竞训跑鞋一般用于日常的速度训练、间歇训练等需要刷速度的跑步场景穿。

越野跑鞋一般用于越野跑。

我们足部的生理结构导致着地时脚后跟外侧会先着地，因此鞋子后跟外侧都是磨损严重的地方，因此很正常。

对于体重大于160斤的跑者，我建议性能比较好的慢跑鞋。

跑鞋的鞋码一般选择比我们日常穿的鞋子大半码到一码这样，因为双脚经过长时间的跑步，会充血肿胀，如果还是穿和平时一样的鞋码，会出现夹脚的情况。

不同的跑鞋厂商，鞋码也是不一样的，例如我穿索康尼41码比较合适，而穿特步则是40.5码合适。

有些跑鞋会出秋冬款和春夏两款，秋冬款主要是以防水为准，春夏款则是以透气为准，如果你在秋冬天跑步，则不建议买春夏款的跑鞋，同样，如果你春夏天跑步，则不用买秋冬款的跑鞋，否则会导致透气性差，影响跑步体验。

下面推荐几双适合初跑者的跑鞋，都是国产跑鞋。

必迈远征者4.0 PLUS是一双厚底跑鞋，中底使用的是BoomFly泡棉，通过超临界技术将TPU脂肪族材料发泡而成，软硬适中，满足广大跑者的缓震和支撑需求。

给我的脚感是非常的软，就像踩到沙子一样，但是回弹迅速。

前掌和后掌采用加宽和加高侧墙的设计，不管是前掌着地还是后掌着地跑法，稳定性非常高，过弯也是稳稳的。

中底依旧使用匹克态极泡棉，柔软是态极泡棉的一个优点，脚感确实柔软。光柔软还不行，需要回弹，否则跑步会你比较吃力，就像踩在棉花或者沙子里一样，泄力感严重。态极泡棉经过匹克这几年的调校，回弹性能还是非常的不错，耐久度也出色，最起码我跑了13公里，回弹还是棒棒的，态极1.0和2.0上说的泄力感。

鞋面采用的是MONO纱，鞋面上布满了小孔，透气性出色。缺点是延展性差一些，舒适性差一些。

前掌的鞋楦比较小，对宽楦跑者不友好。

跑鞋选购，请参考我写的跑鞋选购指南：