Simone跑步圣经（2015年北京科学技术出版社出版的图书）
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《跑步圣经：最全面的跑步训练计划》是由德国长跑运动员和教练赫尔伯特·史迪凡尼撰写，其德文原版自2004年出版后在德国畅销十年，常年稳居运动类畅销榜榜首 。北京科学技术出版社于2015年出版了该书的中文版，其豆瓣评分为7.6分 。
该书系统阐述跑步训练方法，涵盖逐周训练计划、运动生物学原理及不同距离专项训练指导 。书中提供营养补给策略，包括赛前高碳水化合物摄入、赛中补水与能量补充、赛后蛋白质与碳水化合物恢复建议 ，并包含跑步装备选择、热身放松流程及法特莱克跑法等训练技术 。通过5千米测试跑公式、速度耐力跑心率区间等专业数据，结合呼吸节奏控制与安静脉搏测量方法，指导科学训练与伤病预防 。本书还包含深入浅出的生理学知识以及伤痛预防措施 。
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