类固醇和肚子鼓出来有关系吗？

类固醇和肚子鼓出来有关系吗？

大肚子和药物传言

你听说过“生长激素肚子”和“类固醇肚子”等等等等，但是这些药物可能并不是真正的原因。

没有一篇同行评议过的研究指出生长激素和胰岛素会导致腹部凸起，所以我们能够依靠的证据都是来自经验。

正确使用胰岛素的健美者训练前后的剂量不会超过10-12单位，就算把这个量翻倍，也达不到很多糖尿病患者的剂量（每天50-60单位），而肥胖的糖尿病患者剂量更大。

用于治疗肌肉萎缩的生长激素剂量一般是每天9-18国际单位，不管你信不信，大部分顶级运动员不会超过这个剂量，每天4-12国际单位比较常见。

医生给病人开生长激素或者胰岛素的时候不会告诉他们可能会经历严重的腹部凸起，健美网站上发表的关于生长激素和胰岛素的文章也不会警告这个问题。

只有在健美比赛结束之后的网络评论上你才会看到有“专家”说水牛肚是它们造成的。

药理剂量的生长激素和胰岛素和肚子凸起并没有关系，而这种剂量比大多数竞技健美运动员的用量还要大。

所以怎么能都怪生长激素和胰岛素呢？

合理使用生长激素和胰岛素毫无疑问可以帮助运动员加速增肌。内脏也会在一定程度上变大，但是如果和媒体宣传的一样，我们应该能见到无数超过10斤重的脾脏和两米半的主动脉，但事实并非如此，不要太相信失控的内脏肥大，除非你给我看一个不是肿瘤导致的哈密瓜那么大的胆囊。

变大的腹肌

我们都想让肌肉变大。生长激素、胰岛素、类固醇、雄性激素、抗可的松药物、合理饮食、训练、营养补剂等等等等，都会促进肌肉生长。

我们的腹部被肌肉包围，而腹肌和其他肌肉一样，都会变大变厚，而现今的肌肉怪物就需要应对超级厚实的腹肌。

所以，同样一米八的身高，一个体重270的肌肉怪物极难拥有体重230磅运动员的完美细腰。

粉丝们总是说八九十年代的运动员就没有过凸起的肚子，但是现在运动员的肌肉围度完全是另一个水平，增加的肌肉量也包括了越来越多腹肌。

消化和水牛肚

疯狂往肚子里塞吃的也是个问题，特别是如果你的教练崇尚赛前高碳，脱完水之后还想靠大量米饭和土豆给肌肉充满糖原的运动员都知道那有多难受。

为什么？因为他基本上脱掉了钠，还在用利尿剂。

在这种环境下，胃排空会变慢，制造糖原需要的水也不够，整个消化过程都在变慢，而充碳却没有。

现在腹部肌肉被填满的胃撑起来了，血液也源源不断流向这个区域，大量食物+血流=真空腹没戏。

上面只是一部分原因，还有心理和神经层面的压力、对身体水分的控制等等，优秀的教练和运动员应该有能力解决这些问题。