唱高音时嗓子特别不舒服，感觉很紧是什么原因导致的？

唱高音时嗓子特别不舒服，感觉很紧是什么原因导致的？

类似的问题其实回答过了，我拿过来吧。

3000多字，慢慢看完一定有收获。找到做错的根源，想清楚了，才有可能做对！

为了解答这个问题，我提出一个问题。为何很多人唱不好呢？

主要一个原因就是，大家下意识的处理大部分是错的！

常见错误比如：

1、认为唱歌重要的是使劲，高音唱不上去，是劲不够，肺不铁。

2、其次是以为唱歌找到正确的位置拼命使劲就可以唱好，可以高。

这些都是不对的，唱歌的最基本要素要有三个的 气息、声带、腔体，缺一不可，这句算废话。

首先说力量，唱歌不能只去找局部力量，你越加局部力量，身体会紧张造成声带锁死，使劲憋气就会自然得到声带的卡死，这是必然的。唱歌一定是三要素的平衡，声带状态不对，腔体配合不对，即使气息对了也无法发出想要声音。我举个体验的方法试一试，比如唇颤音（发声原理类似于气息带动闭合声带发声），不用带音阶，就嘴唇轻轻挨一起，吹嘴唇发出唇颤音即可（如果不会，学学小朋友模仿放长屁的声音，嘴唇过度用力，连模仿长屁的声音也会卡死）。你会发现嘴唇在这个状态下是不僵硬卡死的。如果把嘴唇加力到僵硬和闭死，就会出现跟声带卡死时的状态一样，但完全不加力，声音就虚和漏气。

所以在这个例子里能体验到力要用，但要用合适。身体过度用力，声带就会锁死，用力不够或者不对就会漏气、虚。其次声带如果锁死，那么它的厚薄长短变化也就不灵活了（人发声不像吉他有很多弦，全靠两根声带的闭合与长短变化，吉他弦如果你调的松紧不对，音准是不是也不对？），声音的真假混合、高低链接顺滑转换就无法完成了。

发现没？只找到用力位置（关于用力位置和方法一会讲），是不能够解决问题的。在刚刚维持稳定的唇颤音体验中，我们可以体会到气息的出需要均匀可控。其次是嘴唇的力度要合适，不能僵硬，也不能松懈。那气这一部分可以理解为，动力、推力，而嘴唇是需要形成合适的阻力。如果你唇颤音练习比较好，比较自如。你真的会理解为，唇颤过程中要不断的增加推力么？就是死命往外吐气，就可以控制好唇颤音？哪怕你唇颤音做的不好，那你觉得把唇颤音的吹气力度，不断的往最大加，能把唇颤音练好么？是不是明显不能？而且越用力越糟糕。因为越提高推力，阻力就要增大。上一条我们说了，嘴唇过分用力闭合僵硬，就会卡死，憋住。这么做是不是一定是错的！

所以气息控制的本身，就是不考虑嘴唇（振动体）的前提下，气息要控制均匀，就是发声中肺内气压要维持稳定，维持的是吸气后的肺内气压，在发声中要相对稳定（是维持，不是不断的加力量，当然肯定不能松懈，而是维持气息，从某种意义上讲，就是合适不强制的力量去适度“憋气”，憋气只是练习方向，即控制气的方法。这种憋气感，在唱一个很长的音时，你气快没了，还坚持一会儿，一定可以感受到，当然这是为了体验，这么用尽气是不对的。控制即“憋气”）。不能只考虑努力用力去输出，它会让气压不足。气压不足这个有点物理基础的应该都明白，它是声音饱满、强弱、虚实的重要基本点，和这些都息息相关。漏气，肺内气压极速下降声音就虚。憋气过分，气压极速增加就会挤卡，我们要适当“憋气”，适度维持，多去实践。力量过分，就会极速增加气压，从而造成挤卡，前文提到的使劲憋气，声带就会挤卡，过分闭合，力量与气压，气压与声带的关系就是这样，

要做的是吸气适度后，适度力量维持吸气状态，适度力量“憋气”即可得到合适的气息输出，主观上不是直接输出气。

这样说是否能理解一些呢？我们继续说

1、喉咙附近不能用力必须放松！在唱歌过程中，声带过分用力就会僵硬卡死如同唇颤音的嘴唇。声带的调节需要自如、不僵硬，这是前提，而调节声带是靠耳朵听到的伴奏音调和大脑控制音调的区域协作完成的，不是把注意力放在喉咙脖子附近来主动用力处理的。在喉咙用力，就会耽误声带的自如调节，直接造成挤卡（成熟歌手运用“挤卡”制造音色除外）。另外适度吸气后，在保持气息时，声带已自然闭合，无需额外增加力量。

2、那主要用力应该在哪呢？刚已经提到气压与声带的关系，我们在唱歌中重要的是控制气息，或者说维持合适的气压。而最主要影响气息的容量和气压的就是横膈膜，所有的操作都是为了控制横膈膜，即不偷懒松懈，也不僵硬憋气。但要注意，控制的本质就是往“憋气”的方向去控制，因为只考虑呼气太容易，呼气本身不就是漏气么？只要身体松懈不用力，横膈膜自然就回到原始放松位置，从而泄气。出气太多，必然破坏声带的闭合状态。（建议：唇颤音嘴唇状态理解声带发声时的状态，或者找喉镜下发声中声带的视频，看像不像唇颤音的嘴唇。）

唱歌中主要要控制的部分是横膈膜，而影响横膈膜时，身体参与的肌肉很多，不是局部，可以理解为核心肌肉群，注意力可以集中在后腰、软肋这一圈，即横膈膜附近。除了这里，腰腹附近都是相对要用力的，只是上腹部要保持吸气后状态，不能让横膈膜偷懒泄气，这是核心。而小腹，医学上其实主要指腹壁肌（肚子的正面、两侧附近，即腹直肌、腹斜肌），也就是人体的主要呼气肌肉，它不能松懈，但也不要故意加力。也就是你提到的腹部不要过度用力，因为过度用力，就会让呼气肌肉群占主导去过度输出气，气给的多，漏的多，不仅过分冲击声带，破坏声带闭合，也会降低气压，这就是不能过分腰腹用力的原因之一。腰腹过度用力，横膈膜僵硬形成过度阻力，也不利于气息的正常输出，比如我们模仿电视剧里的戏剧化的“哈、哈、哈··············”大笑，或者扎马步，练武术喊“哈！”你会发现上腹部横膈膜附近的跳动，如果过分用力，横膈膜僵硬，也会过分憋气，造成声带挤卡感。

正因为它是一个中庸、合适的，以及整体呼吸肌肉群的关系，不是局部的关系它才难，它必须经过实践，找到对的声音才能去给定一个合适的力度。

练习提示：

建议一开始练习中，注意每次发声要适度吸气，吸完舒服身体不进展，建议大约6、7成左右即可（如果还紧张，可以考虑减少吸气量，因为每个个体控制力不同，不能千篇一律，但肯定不能吸满气也不能不吸气。另外紧张度会影响控制气的能力，吸气前身体放松就行，告诉自己放下来！！这时气少点更好控制，先不着急高音，中音唱好了，高音自然会来找你，专业歌手都需要几年的基础，别说普通人了。）刚开始练习为了避免胸式呼吸，建议鼻子吸气，以后练熟悉练对了，换嘴巴即可，不用迷信什么口鼻同吸，但要注意每次发声前，要养成吸气的习惯。

然后去笑、冷笑、哭、扎马步练武术喊哈，或者表达喜怒哀乐等，以感情抒发为核心，放弃你原来认为的气息控制方法，让腰腹告诉你它的状态，感受、触摸。前提是声音是对的，就是让一个不懂音乐的人，普通人就行，借用她的耳朵，听你的喜怒哀乐的声音，是不是真的有“喜怒哀乐”的情绪，因为唱歌就是情绪的表达，情绪对了，声音就基本对了。这时不要追求音量、力量和音高，只求情绪。（这部分练习，以后可以当作唱歌前热身！很好用！）

练习几次做对了后，会发现原来小腹不用主动去用力收，嗓子会告诉它给多少气，上腹部会适度保持吸气状态，发声中会跳动，尤其是“哈···哈···哈···”类似短跳音的笑声中，没有那种过分主动使劲用力的腰腹控制，而是类似于抽动、抽搐似的一个念头而已，长音只是维持这个力度和念头延长，而不是越来越用力，也不是找到腰腹所谓的某个点、某个位置来死命用力。在唱中用力，在唱完一句时，适度一松，即可自动换气。

横膈膜是在保持和稳定气压，不能僵，唱中不能松懈。力量要注意不强制，也不松懈。多说一句，后腰相对腹部，用力相对多一点点，身体站挺拔一些有好处。

腰腹会用之后，注意力不要放嗓子脖子，咽腔的兴奋积极（不是单纯的张大嘴，要外嘴小，内口腔大，咽腔在口腔深处，搜张解剖图吧，或者我专栏有打开的文章）。其次声音要有高位置的概念，就是声音像哼鸣一样，自然出现在眉心、鼻梁、上颚附近，不是硬顶上去，而是合理的气息控制，适当的声带闭合，良好的咽腔配合利用，自然鸣响在那的。

试试吧！