Simonefitness boxing能替代跑步这类的有氧运动吗？
的有关信息介绍如下：
没问题，甚至比你描述的跑步、椭圆机在有氧能力提高上更加有效！因为这个运动比以下肢负荷为主的这两项运动方式，身体锻炼的部位更全面。
但是，有氧搏击操或者说健身拳击操要实现更好的效果也有其的局限性或前提条件，那就是对动作准确性的要求较高。相应的，要达到效果，对个人能力要求较高，表现为以关节及其附属结构和肌肉的各类急慢性损伤出现的几率较大。
和跑步或椭圆机有各种辅助数据（距离、步数等）提供运动量判断不同，各种操类运动的效果则更取决于动作幅度和节奏。
有氧运动也好，无氧运动也好，如果从强身健体的角度出发，心率是最直观的数据，也是实践里运用的极为不充分的数据。说不充分，主要是两方面：硬件导致的数据源不准确，软件导致的适用性极差。
通过运动，去减肥也好，去增强心肺能力也好，去提升个人运动表现也好，其实对动作的依赖程度很低，关键在于当次运动强度和累计运动量，其要点是个单位时间的运动频度问题。
运动健身，建议多项目进行，即摆脱了枯燥感，也提高了健身效果！
