体脂率真的可以用公式计算吗？

体脂率真的可以用公式计算吗？

体脂率就是指我们人体内脂肪重量在我们人体总体重中所占的比例，常常我们以百分比来表示，也称体脂百分比，它反映的是我们人体内脂肪含量的多少。

怎样才可以知道自己的体脂率是多少？

体脂率有一个计算公式：

成年女性的体脂率计算公式：

参数a = 腰围（cm） * 0.74

参数b = 体重（kg）* 0.082 + 34.89

体脂肪重量（kg）= a-b

体脂率 =（体脂肪重量／体重）* 100%

成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm） * 0.74

参数b=体重（kg）* 0.082 + 44.74

体脂肪重量（kg）=a-b体脂率=（体脂肪重量／体重）* 100%

以我为例，按女性体脂率计算公式给大家模拟计算一遍，我腰围60cm，体重41kg。

我的参数a=60*0.74=44.4 ，

我的参数b=41*0.082+34.89=38.252 ，

我的体脂肪重量为a–b = 6.148 ，

体脂率=6.148／41*100%=14.99%。

再以我老公为例，按男性体脂率计算公式给大家模拟计算一遍，我老公腰围80cm，体重63kg。

他的参数a=80*0.74=59.2 ，

他的参数b=63*0.082+44.74=49.906，

他的体脂肪重量为a–b = 9.294 ，

他的体脂率=9.294／63*100%=14.75%。

体脂率还有通过BMI计算法计算得出：

BMI = 体重（公斤）／（身高 * 身高），这里身高以米为单位

体脂率 = 1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）

依然以我为例，为大家模拟计算一遍，我身高为1.6米、体重41公斤、年龄31岁。

我的BMI =41/（1.6*1.6）=16.016

我的体脂率=1.2*16.016+0.23*31-5.4-10.8*0=20.9492

再以我老公为例，按BMI计算法计算一次他的体脂率，我老公身高1.78米、体重63公斤、年龄34岁。

他的BMI =63/（1.78*1.78）=19.884

他的体脂率=1.2*19.884+0.23*34-5.4-10.8*1=15.48

从上述两种计算方法的计算结果可以看出，我的两个体脂率差异很大，20.9492%-14.99%，相差了近6%。我老公的差别则并不大，15.48%-14.75%，相差不到1%。

可以看出，按照计算公式计算的体脂率并不精确，存在较大误差。